Dr. Öğr. Üyesi Seda Donat Bacıoğlu, COVID-19 sürecinde ev yaşantısı aile ilişkileri ve çocuklar üzerine, önerilerde bulundu.
Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 salgını nedeniyle evlerimizde geçirdiğimiz bu dönemde, belki de en çok çocuklarımıza vakit ayırdık. İş yoğunluğu nedeniyle zaman ayıramadığımız çocuklarımızla doya doya eğlenmek ve onlarla kaliteli zaman geçirmek tek tesellimiz oldu. Peki çocuklarımızla birlikte geçirdiğimiz bu zamanları nasıl değerlendirmeliyiz? Covid-19’u onlara nasıl anlatabiliriz? Yaşadığımız bu krizi nasıl avantaja çevirebiliriz? İşte tüm bu konuları Trakya Üniversitesi Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı’ndan, Dr. Öğr. Üyesi Seda Donat Bacıoğlu açıkladı.
COVID-19 salgınının ortasında, havaların giderek ısınmasıyla birlikte özellikle çocuk ve gençlerin sıkılmaya başladığını ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Seda Donat Bacıoğlu, çocuk ve ergen psikolojisinde bilmemiz gerekenlere dikkat çekerek, “Çocuklarımızın yaşadığı duyguların farkında olmalıyız. Gençler hatta bebekler ve küçük çocuklar bile çok iyi gözlemcilerdir. Anne ve babalardaki stres, dikkatlerini çeker ve tepki verirler. Mesela soru sorarlar: Neden dışarı çıkamıyorum? Ne olur bir kerecik dışarı çıksam? Ne zaman bitecek? Ne zaman okullar açılacak? Arkadaşlarımı ya da dedemi ne zaman görebileceğim? Bu soruların cevabı da belirsiz olduğundan, bu salgın ve salgının sebep olduğu durumlarla ilgili güçlü duygulara tepki olarak farklı davranabilirler. Mesela bazıları sinirli veya yapışkan olabilir, bazıları gerileyebilir, ekstra dikkat isteyebilir veya kişisel bakım, uyku ve yemek konusunda zorluk çekebilir. Yetişkinler de empati ve sabır göstererek gerektiğinde sakin bir şekilde sınırlar belirleyerek çocukların bu durumuna yardımcı olabilir.” dedi.Çocuklarımızın bu yeni ve zorlu davranışlarının şu anki duruma karşı doğal tepkiler olduğunu kabul etmemiz gerektiğini ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Seda Donat Bacıoğlu, yaşanan sorunlara çözüm önerileri sunarak, “Çocuklar rutini sever. O nedenle evde çocuklara rutinler oluşturun. Örneğin, düzenli uyku saatleri ve yemekler, günlük öğrenme/ders çalışma ve oyun/aktivite programları gibi. Çocukların duygularını düzenlemesine yardımcı olalım. Çocuklar stres altındayken bedenleri stres yanıt sistemlerini aktive ederek yanıt verir. Bu reaksiyonları yönetmelerine yardımcı olmak için hem duygularını doğrulayın hem de duygularını kendilerinin düzenlemelerine yardımcı olan faaliyetlere teşvik edin. Örneğin, egzersiz yapmak, balkona çıkmak, pencereyi açarak derin nefes almak, yoga veya meditasyon aktiviteleri yapmak gibi… Enerjiyi biriktirmeyin. Dans etmek, şarkı söylemek, zıplamak kuşkusuz çocukların en sevdiği aktiviteler. Evde dans etmek, kostüm hazırlamak, şarkı seçmek, hareketlere karar vermek gibi… Çocuklar sıkıldığında, endişe ve yıkıcı davranış seviyeleri artabilir. Yetişkinler olarak oyun, bloklar, kil-toprak-çamur, sanat gibi güvenli aktiviteler için seçenekler sunun.” dedi. Bilgi yarışması, sessiz sinema, isim-şehir gibi ailece yapılacak aktivitelerin de önemine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Seda Donat Bacıoğlu “Çocuklarınızı ev işlerine de dahil edin. Beraber yemek hazırlayın; ekmek, pasta, kurabiye yapın, sofra hazırlamaya yardımcı olmalarını isteyin, en azından kendi odasını düzenlemelerini sağlayın. Sosyal bağlılık, çocukların sıkıntıya karşı direnç gösterme şansını da artırır. Bağlantıda kalmaya yönelik yaratıcı yaklaşımlar önemlidir. Sevdikleriyle çevrimiçi görüntülü sohbetler yapmak, çevrimiçi masal, hikâye, yoga gibi etkinliklere katılmak onların sıkıntılarını dağıtmada önemli bir araçtır.” dedi.Çocukların sorun yaşadığı bir başka konunun da uzaktan veya dijital eğitim olduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Seda Donat Bacıoğlu, büyüklerin de yabancısı olduğu bu durumun, alışılması zaman isteyen bir husus olduğuna dikkat çekti. Rutin oluşturulmasının önemine vurgu yapan Dr. Öğr. Üyesi Bacıoğlu “Şunu bilmeliyiz ki burada amaç iyi performans sergilemek değil, bir süreklilik kazanmak olmalı. Katı bir düzen stres yaratır. Esnek olabilmek aileler için önemli. Ders kadar ders dışı aktiviteleri birlikte yapıyor olmak zaman zaman uzaktan eğitimle zorlanan ilişkilerin iyileşmesi için bir fırsat oluşturacaktır.” dedi.Yapılan çalışmaların, bu zorlu süreçte aile içi gerilim ve kavgaların artışta olduğunu gösterdiğini ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Bacıoğlu, durumu yönetemediğiniz takdirde çevrimiçi profesyonel destek alma tavsiyesiyle konuşmasını sonlandırdı.
